JUEGA TODO LO QUE PUEDAS!
MOVIÉNDOTE CRECERÁS Y ENCONTRARÁS AMIGOS!
¿Por qué?
Porque si juegas activamente:
Conocerás tu cuerpo
Podrás compartir con tus amigos
Serás más ágil y fuerte
Aprenderás a realizar deporte que no olvidarás cuando seas grande
PRACTICA JUEGOS ACTIVOS AL MENOS DURANTE 1 HORA AL DIACON MOVIMIENTO, GÁNALE AL ABURRIMIENTO
Sal a jugar con tus padres o amigos
Andate caminando o en bicicleta a la escuela
Intégrate a los talleres deportivos de tu colegio o barrio.
Consejos sobre alimentación
La leche es importante para tu crecimiento
No olvides que necesitas consumir al menos 3 lácteos diarios
Come al menos dos platos de verduras y 2 a 3 frutas al día
Te ayudarán a mantener tu salud
Respeta los horarios de tus cuatro comidas y trata de no comer entre comidas. Así podrás mantener tu peso
Toma un buen desayuno, con leche, pan y en lo posible fruta.
Es importante para tu salud y rendimiento escolar.
Si por tu horario de clases necesitas una colación, elige la leche, yogur o frutas. Son más saludables
No olvides lavarte las manos antes de comer y los dientes después de comer.
TEN CONFIANZA EN TI TU PUEDES!!
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