GRUPO DE EDAD DE 2 A 5 AÑOS

QUE LOS PRIMEROS PASOS DE TU HIJO (A) SEAN EL COMIENZO DE UNA VIDA ACTIVA SALUDABLE

¿Por qué?

Porque haciendo actividad física crecerán mejor

Tendrán huesos y músculos más fuertes

Conocerán su cuerpo y evitarán accidentes

Mejorarán su autoestima al descubrir sus capacidades

Se sentirán alegres y se divertirán

Los niños (as) aprenden jugando.

Necesitan al menos 1 hora diaria de juegos activos

Comparte las actividades con tu hijo (a) Así podrás protegerlo de accidentes

Permite a tus niños (as) más oportunidades para estar activos.

Disminuye el tiempo en actividades en las que permanecen sentados.

CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN

Recuerde que el niño (a) necesita de una alimentación variada, que incluya diariamente lácteos, verduras y frutas de distintos colores, cantidades moderadas de pan cereales y dos o tres veces por semana legumbres, pescado pollo, pavo u otras carnes sin grasa.

OJO con las golosinas y bebidas! Su consumo frecuente es causa de obesidad y caries dentales.

Las colaciones bajas en grasa, azúcar y son más saludables

Ejemplos de colación para consumir en casa o llevar al jardín:

Lunes: leche

Martes: Fruta

Miércoles: yogur

Jueves: Cereales

Viernes: Flan o Jaleas

Escúchalos y enséñales a expresar sus emociones.